Tener las uñas quebradizas no es solo un problema cosmético. Muchas personas pueden ver sus actividades diarias limitadas al padecer este problema. Modificar hábitos y una correcta suplementación, son esenciales para mejorar la dureza y apariencia de tus uñas. Te lo contamos todo en este artículo.
Se estima que un 20% de la población sufre de uñas quebradizas. Es mucho más común en mujeres que en hombres y a su vez, está más presente en edades avanzadas.
Las uñas quebradizas se caracterizan por estar partidas, ser frágiles, blandas y delgadas. Puede afectar tanto a las uñas de las manos, como de los pies.
Los tipos de quiebres pueden ser variados, podemos encontrar desde un único quiebre horizontal que nace desde el extremo del crecimiento o incluso varios puntos de quiebre con múltiples capas en el borde la uña.
De manera general, podemos decir que las uñas quebradizas se diagnostican clínicamente a como:
Onicorrexis: se pueden ver fisuras longitudinales y transversales en la superficie de la uña, también hay presencia de hendiduras y surcos. Suele ser más común cuando hay deficiencia de minerales, un trauma físico o alguna condición dérmica, como la psoriasis.
Onicosquizia: Se provoca una separación entre las capas que conforman las uñas, generando una descamación clásica. La cementación entre las distintas capas que conforman la uña es débil, dando como resultado una descamación.
Esta vitamina la podemos encontrar en varios alimentos como cereales, frutos secos, leche, huevos y, también, a través de la síntesis que se produce gracias a las bacterias que se encuentran en nuestro tracto intestinal.
La biotina cumple un rol fundamental en varios procesos dentro de nuestro organismo, desde la síntesis de ácidos grasos hasta el catabolismo de los aminoácidos.
Usualmente, la biotina se puede obtener con una alimentación variada, pero en muchos casos es necesaria una suplementación debido a absorción deficiente, desequilibrio en la flora intestinal o mala alimentación.
Un estudio demostró que la suplementación con biotina mejora la solidez de los enlaces que forman la estructura laminar de nuestras uñas, dando como resultado un aumento en su firmeza, dureza y espesor.
Además, da una apariencia más homogénea en las uñas, elimina surcos y hendiduras.
La ingesta diaria con biotina es ideal si tienes uñas débiles, especialmente porque la biodisponibilidad de la misma es muy alta en suplementaciones orales.
Además de tener impacto positivo en las uñas, la biotina también es beneficiosa para la piel y el pelo.
Algunas otras sugerencias para cuidar tus uñas.
Trata de no mojar tanto tus manos: Utiliza guantes para limpiar y cocinar, cuanto menos te ensucies las manos, menos deberás lavarlas y humedecerlas.
Corta tus uñas: Las uñas cortas suelen quebrarse menos que aquellas largas.
Mejora la humectación para darles más flexibilidad y protección.
Algunos esmaltes para endurecer las uñas contienen formaldehído, utilízalos con mucha precaución.
Una suplementación con biotina es ideal para proteger y cuidar tus uñas. Para esto formulamos Giovegen NAILS, el primer suplemento dietario creado con una compleja fórmula a base de colágeno para ayudar a mejorar la salud de tus uñas.
Una dosis de Giovegen NAILS tiene 30 mcg de biotina junto con hierro, vitamina A y 5 gr. de péptidos de colágeno hidrolizado. Tus uñas, como siempre las soñaste de la mano de Giovegen.
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