fbpx

Tres beneficios del colágeno para tus rodillas

El desgaste de los músculos y articulaciones de la rodilla es habitual en las personas físicamente activas. Conoce por qué sucede y cómo prevenirlo.

La rodilla es una articulación fuerte, pero expuesta a desgastes y lesiones cuando se la exige en el marco de una disciplina física. Los deportes como correr y andar en bicicleta implican movimientos repetitivos de impacto que pueden dañar el cartílago, los tendones y los ligamentos. Debido a ello, fortalecer la salud de los tejidos que forman la articulación es indispensable para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento.

Los tendones, cartílagos y ligamentos están principalmente compuestos por colágeno, una de las proteínas más abundantes e importantes de nuestro cuerpo. Pero los niveles de colágeno en el organismo tienden a disminuir a partir de los veinte años, causando un deterioro gradual de todos los tejidos conectivos.

Este proceso de deterioro afecta especialmente a los cartílagos y tendones de las articulaciones, en los que el colágeno constituye entre un 70 y un 90% de su fibra. Como resultado, su resistencia y eficacia disminuye, aumentando la probabilidad de que ocurra una lesión.

¿Por qué suplementarse con colágeno?

Los expertos señalan que el consumo regular de suplementos de colágeno hidrolizado puede estimular la síntesis de las células cartilaginosas a partir de un incremento en los niveles de colágeno y agrecano. Estas dos proteínas cumplen un papel central en la regeneración de la matriz articular.

Algunos estudios señalan que la suplementación puede, también, aliviar el dolor articular. Una revisión científica reciente sobre el dolor y la movilidad articular ha concluido que los péptidos de colágeno son particularmente útiles para personas con problemas de salud en sus articulaciones, y otro estudio longitudinal de 24 semanas en atletas con dolor articular relacionado con su actividad, encontró que el consumo de colágeno hidrolizado mejora significativamente los síntomas, impactando en su rendimiento.

En resumen, estos son los tres grandes beneficios del colágeno para las rodillas:

  1. Los suplementos de colágeno hidrolizado ofrecen al organismo la materia prima que necesita para estimular la regeneración de los tejidos articulares. Como resultado, pueden ayudar a prevenir lesiones.
  2. El colágeno, además, puede ayudar a prevenir la pérdida de masa muscular. Esto mejora la resistencia de las cadenas musculares que protegen la articulación absorbiendo parte del impacto durante la práctica.
  3. En personas con dolor articular, el consumo de colágeno puede ayudar a aliviar los síntomas y mejorar el rendimiento deportivo.

Adicionalmente, los suplementos como Giovegen Flex incorporan otros nutrientes esenciales que tienen un rol importante en la salud articular, como vitamina C, magnesio, zinc, glucosamina, condroitin y ácido hialurónico. Estos componentes cumplen diversas funciones, pero tienen como denominador común el aporte que el cuerpo necesita para mantener articulaciones fuertes y resistentes.


Más información

Para obtener más información acerca del colágeno hidrolizado, sus beneficios y aplicaciones, descarga nuestra guía gratuita debajo.

Estos artículos también te pueden interesar

TATUAJES: ¿Cómo cuidarlos? 

TATUAJES: ¿Cómo cuidarlos? 

Cuando terminas de hacerte un tatuaje, tu tatuador te da una serie de recomendaciones para su cuidado: desinfectar y humectar. Sin embargo, hay cuidados previos y posteriores que podés incorporar para mantener el diseño y color como el primer día. Te lo contamos en...

Cómo acelerar la cicatrización de heridas.

Cómo acelerar la cicatrización de heridas.

Nuestra piel se ve sometida a heridas de manera constante y aumentar la velocidad de cicatrización es uno de los desafíos de los tratamientos de uso cosmético. El colágeno es una proteína con un rol estructural muy importante en nuestra piel, no es casualidad que se...

La relación entre la salud intestinal y la piel.

La relación entre la salud intestinal y la piel.

Nuestro organismo funciona como una máquina perfecta. Es tan perfecta que, si un órgano falla puede provocar el fallo de otro, dando una reacción en cadena. Hoy vamos a centrarnos en dos órganos que parecen separados, pero la salud de uno tiene una relación directa...

¿Tomar colágeno hidrolizado engorda?

¿Tomar colágeno hidrolizado engorda?

Con el correr del tiempo, el colágeno ha ganado mucho mercado. Una de las dudas que más circulan es la relación entre la suplementación con colágeno hidrolizado y la ganancia de peso ¿Puedo subir de peso? ¿Mi cuerpo estará más hinchado? ¿Favorece la retención de...

Arrugas: como prevenirlas y atenuarlas.

Arrugas: como prevenirlas y atenuarlas.

Con el aumento de la esperanza de vida, la ciencia comenzó a interesarse más en estudiar las arrugas. Lejos de ser consideradas una herida, tienen un impacto más social y cosmético. Hoy te contamos cómo se forman, cómo puedes evitarlas y atenuarlas.  ¿Qué son? Las...

Osteoporosis: factores de riesgo y tratamientos para prevenirla.

Osteoporosis: factores de riesgo y tratamientos para prevenirla.

La osteoporosis es una enfermedad metabólica ósea muy frecuente, sin embargo, es difícil de prevenir debido a que es asintomática hasta la aparición de complicaciones. Te contamos los factores de riesgo más comunes.  La osteoporosis es una enfermedad generalizada del...

Flacidez: tipos, causas y cómo combatirla.

Flacidez: tipos, causas y cómo combatirla.

La flacidez está asociada con la edad, sin embargo, hay múltiples factores que pueden incrementarla independientemente del paso del tiempo. Existen varios tipos de flacidez y cada uno tiene un tratamiento ideal. Te lo contamos en este artículo.  De manera...

WhatsApp chat