Descubriendo los múltiples beneficios del magnesio en la salud ósea, muscular y de la piel

Los minerales son los bloques constructores de la vida, sin ellos no se pueden dar muchos de los procesos biológicos. En especial, el magnesio, necesario en más de 800 procesos biológicos. 

El 50% del total de este mineral en nuestro organismo se encuentra en los huesos, y el resto distribuído por todo el cuerpo donde sintetiza y metaboliza las proteínas, regula los latidos del corazón, la glucosa y la presión sanguínea. El magnesio también es una parte integral en el apoyo del sistema inmune, así como indispensable para el funcionamiento de los músculos y los nervios. Otra de las funciones importantes de este mineral es la del cuidado de la piel.  En esta nota de blog exploraremos algunas de los extraordinarios beneficios de este nutriente esencial..

Rol del magnesio en la salud de nuestros huesos..

El magnesio es un componente indispensable en la formación de los huesos, forma parte de su matriz mineral, donde trabaja junto con el calcio y el fósforo para crear una estructura sólida y resistente. La actividad de las células óseas llamadas osteoblastos, que son responsables de la formación de nuevo tejido óseo, depende de este mineral. También regula la función de otras células denominadas osteoclastos, que descomponen el tejido óseo viejo para su reemplazo. Desempeña un papel muy importante en la regulación del equilibrio mineral en el cuerpo, lo que incluye la absorción y el metabolismo del calcio en los huesos. Esto asegura que se deposite adecuadamente en los huesos para mantener su densidad y fuerza. 

Una ingesta adecuada de magnesio a lo largo de la vida puede contribuir a la prevención de enfermedades óseas, como la osteoporosis, que se caracteriza por la pérdida de densidad ósea y fragilidad en los huesos. Al mantener la densidad mineral ósea, reduce el riesgo de fracturas y la debilidad de los huesos. 

Veamos…¿Qué beneficios brinda este mineral a nivel muscular? 

El magnesio es esencial para la contracción, la fuerza y el rendimiento muscular. Cuando un músculo se contrae, el magnesio se libera desde las reservas celulares para permitir que el músculo se contraiga y luego se relaje de manera adecuada. Al garantizar una función muscular adecuada, contribuye a mejorar la fuerza y la resistencia durante el ejercicio físico. 

Y dentro de los múltiples beneficios, contribuye a una recuperación muscular más rápida después del ejercicio, ayudando a reducir la inflamación y promover la relajación muscular, lo que puede aliviar la rigidez y el dolor muscular. Una deficiencia de magnesio puede aumentar el riesgo de calambres musculares, ya que ayuda a regular la actividad eléctrica en las células musculares. Por el contrario, mantener niveles adecuados de magnesio en el cuerpo puede ayudar a prevenir calambres musculares dolorosos.

¿Existe alguna relación entre el magnesio y la salud de la piel? Sí, veamos…

La piel actúa como una barrera protectora contra las agresiones ambientales, como la radiación UV y la contaminación. El magnesio desempeña un papel en la fortaleza y la salud de esta barrera cutánea. Al garantizar una barrera de protección de la piel fuerte y efectiva, contribuye a prevenir la pérdida de humedad y a mantener la piel hidratada y suave.

Desempeña un papel importante en la mejora del aspecto de la piel, ya que ayuda a reducir la inflamación y puede ser beneficioso en casos de acné y otros trastornos cutáneos inflamatorios. Además, su participación en la síntesis de colágeno promueve la regeneración de la piel, lo que puede ayudar a reducir la apariencia de cicatrices y arrugas. 

El magnesio en los suplementos de colágeno

Cuando decidimos suplementarlo, existen múltiples formas de obtener este mineral, con diferentes grados de biodisponibilidad, es decir, con mayor o menor absorción en el organismo. Las formas inorgánicas de este mineral, como por ejemplo el óxido de magnesio, tiene un porcentaje de absorción muy bajo, por lo tanto no nos brinda sus beneficios y puede generar efectos indeseables en la salud de quienes lo consumen. 

Citrato de magnesio Bio-estabilizado ¿De qué se trata esta forma química del magnesio? 

Por otro lado, dentro de las formas orgánicas de este mineral, encontramos el citrato de magnesio bio-estabilizado. De esta forma, el magnesio adquiere una alta bio-disponibilidad, es decir, se absorbe correctamente en nuestro organismo y a su vez, no genera ningún efecto adverso. Lo que nos permite aprovechar todos los beneficios de este sorprendente mineral.
Giovegen utiliza en el desarrollo de sus productos, esta forma de Magnesio, garantizando su correcta absorción y sus múltiples beneficios en el organismo.